En tu interior hay un tesoro que nada ni nadie te puede quitar

¡Atrévete a Explorarte a ti mismo!

Hatha Yoga es un sistema completo de educación del cuerpo, la mente y el espíritu.

Este arte de vivir fue perfeccionado y es practicado en la India hace miles de años, pero como el Yoga tiene que ver con las verdades universales, sus enseñanzas son tan válidas hoy como lo eran en la antigüedad.

El Hatha Yoga es una ayuda práctica, no una religión, y su técnica pueden practicarla todos aquellos que deseen mejorar su calidad de vida.

Es una ciencia por la cual el individuo adquiere la Unidad y la Síntesis con el Principio de Vida. La aspiración de todos los senderos del Yoga es la de alcanzar una realización en la cual el alma individual se identifica con el alma universal.

La filosofía del Yoga no solo contiene la respuesta para todos los problemas del hombre, sino que también ofrece un modo científico para trascender estos problemas y los sufrimientos inherentes. Más aún, el Yoga no está reñido con ninguna religión o creencia y puede ser practicado por cualquiera que sea sincero y voluntarioso buscador de la verdad del ser.

Existen cuatro sendas principales en el Yoga: Gñana Yoga (Conocimiento), Bhakti Yoga (Devoción), Karma Yoga (Acción), y Raja Yoga (Transcendencia). Cada una se ajusta a un temperamento o a una aproximación diferente a la vida. Todas las sendas conducen, en última instancia, al mismo destino – la comunión con Brahmán o Dios – y las lecciones de cada una de ellas deben de ser integradas y sintetizadas si se desea alcanzar verdadera sabiduría.

LOS 5 PRINCIPIOS DEL HATHA YOGA

Estos 5 principios constituyen la esencia de las enseñanzas del Hatha Yoga y de cómo llevarlos a la práctica aprovechando estas herramientas para la integración del Ser que nos lleve a la Unidad.

1. Ejercicio adecuado (Asanas)

Nuestro cuerpo físico está diseñado para moverse y ejercitarse. Si nuestro estilo de vida no provee el movimiento natural a los músculos y articulaciones, entonces enfermedades y serias dolencias vendrán con el tiempo. El ejercicio adecuado debe ser agradable para el practicante a la vez que beneficioso para el cuerpo, mente y vida espiritual.

2. Respiración adecuada (Pranayama)

El Hatha Yoga nos enseña cómo usar nuestros pulmones al máximo de su capacidad y cómo controlar el aliento. La respiración adecuada debe ser profunda, lenta y rítmica. Esto aumenta la vitalidad y la claridad mental.

3. Relajación adecuada (Savasana)

Mucho antes de la invención de los autos, aeroplanos, teléfonos, computadoras, autopistas y otros modernos generadores de estrés, los Rishis (sabios o videntes) y Yoguis de antaño idearon técnicas muy poderosas para la relajación profunda. De hecho, muchos métodos modernos para el manejo del estrés y la relajación encuentran su fundamento en esta tradición.

Por medio de una relajación adecuada de todos los músculos, el Yogui es capaz de rejuvenecer completamente su sistema nervioso y alcanzar una profunda sensación de paz interior.

4. Dieta adecuada (Vegetariana)

Además de ser responsables por la constitución de nuestro cuerpo, los alimentos que ingerimos afectan profundamente nuestra mente. Para una máxima eficiencia cuerpo-mente y completa conciencia espiritual, el Hatha Yoga propone una dieta lacto-vegetariana. Esta es una parte integral del estilo de vida yóguico.

5. Meditación (Dhyana)

Aquí está el punto más importante de todos, nos convertimos en aquello que pensamos. Por tanto, alcanzar la quietud y la calma a través de la meditación, contribuirá a tener sentimientos positivos y creativos ya que estos serán la base de una salud vibrante y una mente pacífica, llena de alegría.

Ello nos llevará consecuentemente a descubrir y experimentar a la Presencia en nuestro corazón, que no es otra cosa que el Principio de Vida operando en nosotros, la Inteligencia Universal manifestándose en nuestro interior, dándonos la Guía necesaria para cualquier aspecto de nuestro desarrollo y aprendizaje.

El objetivo de Sin límites es poder ofrecerte el Hatha Yoga como herramienta de crecimiento personal del ente mente-cuerpo y de este modo ayudarte a encontrar ese poder infinito que habita en nuestros corazones, y que puedas desarrollarte de forma integral para el logro de tus objetivos personales.
 

Contacto para consultas: Narayani – 
narayani@sinlimites.guru.

(Narayani es profesora Avanzada de Hatha Yoga de la escuela International Sivananda Yoga Vedanta Centre).

¿QUÉ ES EL HATHA YOGA?